w miejscu

[...] bole lokcia, mimo ze nie wykonuje bezposrednio przed wystopieniem bolu pracy obciazajacej lokiec. Bol pojawia sie okolo 2 centymetry nad stawem lokciowym(prawdorodobnie w miejscu polaczenia tricepsu ze stawem). Niegy nie mialem kontuzji. rowniez przeciazenie lokcia na treningu lub uderzenie w miejsce o ktorym pisalem powoduje bol. Przy [...]

[...] wszystkich przewidziane są atrakcyjne nagrody rzeczowe. Gwarantujemy dobrą zabawę i moc atrakcji więc przyjdź 2.06.2012 na godz. 11:00! Regulamin zawodów dostępny jest na miejscu zawodów, mogę go także wysłać w formie pdf. Na wszystkie pytania odpowiem z chęcią na tym forum, a także pod numerem telefonu 071-354-81-85. Zamieszczam również [...]

[...] ćwiczeń , więc rozpiske na 3 dni w tyg już mam. nie chodzi mi tak jak kiedyś ktoś napisał o uczestnictwo w zadnych trójbojach itp poprostu chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki, czyli na 1 miejscu musi być technika. z góry dziękuje za odpowiedź no i życze wam szampańskiego sylwestra , choć alkohol dla mieśni to nic dobrego ! Pozdrawiam

[...] Ogólnie obecny trening przyczynił sie do wzrostu siły i widze też przyrost mięśni spory. Zależy mi na takiej diecie żeby spalać pomału ten tłuszyczk ale jednocześnie nabierac masy mięśniowe. Wiem , że jest to bardzo cięzkie ale jestem świadomy, ze przyrosty teraz bybyły minimalne . Ale teraz na 1-szym miejscu jest pozbycie sie tłuszczu.

[...] jest szczyt a ja powiem ze nie to ze nic juz niedaje tylko jeszcze spadam bo wazylem 77 a teraz 75.Waze i mierze sie co dzien. i teraz pytanie do was co byscie na moim miejscu zrobili bo ja mysle przestac brac mete bo szkoda na darmo brac i sporo by mi jeszcze zostalo bym zrobil ok 2 miesiecy przerwy i zaczol wtedy.Tylko tez niewiem czy po [...]

[...] wg. tego planu: 1 Dzień - Wtorek -15 minut skakanki -Przysiady 3 serie po 20 powtórzeń -Syzyfki 2 serie po 10 powtórzeń -wspięcia obunóż 3 serie po 13 powtórzeń -wykroki w miejscu 3 serie po 12 powtórzeń -unoszenie nóg do klatki piersiowej leżąc 3 serie po 12 powtórzeń -brzuszki na skośne brzucha 3 serie po 12 powtórzeń -spięcia brzucha 3 serie [...]

[...] zafoliowane Co do rozmiarów to są już prawdopodobnie tylko duże M, L, XL, ale przy odrobine dobrych chęci nierobi to żadnego problemu wystarczy wywiercic 2 otwory w odpow. miejscu i można na kazdego dobrac. Pod tym linkiem http://www.powerlifting.pl/gal/05mets/czarkowski_p350_05mets.jpg możecie zobaczyć jak ten pas wygłąda na zaodniku(jest to [...]

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly [...]

[...] z tego powodu. Za kazdym razem jak sie na kogos patrze to wydaje mi sie ze mi sie przyglada. Ogolnie przeszkadza mi to w kontaktach, zwłaszcza w poznawaniu nowych osob. No i tez chodzi o dziewczyny... Interesuje mnie wasza opinia. Jest wiele ludzi, nawet w mediach z podobnymi wadami, jak to postrzegacie. Co byscie na moim miejscu zrobili ?

Sprzedam zestaw: 1.Ławka Weider - atest 163 kg Wymiary: 190x60 cm , bez dźwigni i modlitewnika 150x60. 2. Gryfy gwintowane 152 cm 182cm gwint zmiażdżony w jednym miejscu. Dokładam zaciski sprężynowe. Trzymają jak trzeba. 3. Hantle 3 szt. + zaciski 4. Stojaki pod lekkie przysiady- samoróbki. Do 100 kg. 5. Obciążenie, markowe. Żeliwo i stal gumowana [...]

[...] Zacznijmy od początku, jestem 4 msc na redukcji (-12 kg / - 13 cm w pasie) , dieta dopięta. 2 - 2,5 g bialka, węgla naganiam się w pracy + plus wysoka temp otoczenia w miejscu pracy.. (tak pokrótce) Chciałbym się dowiedzieć jaki trening zastosować i dietę.. Czy robić masówkę, w sensie treningu..nie chce masować jeżeli chodzi o dietę więc [...]

[...] wyczynowym jak wiekszosc z was ) ćwicze na abswing około 10-15 min dziennie oraz jeźdze na rowerku stacjonarnym około 1h dziennie ( na niskich obrotach) czasem bieg w miejscu na oko z 10-15 min przed lustrem aby miec wieksza motywacje ) Chciałabym sie spytac czy takie moje "ćwiczenia w wersji light " dadza jakies efekty ? czy moze [...]

[...] dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. marcopolo " trzy razy w tygodniu i czy mogę to połączyć tak: dzień 1 klata, biceps 8 serii, barki 3 serie, dzień 2 klata, triceps 8 serii, [...]

[...] żeby mu mnie wystawił ^^, co mi się wydaje śmieszne, kumpel nie wiedział o co chodzi i z nim nie gadał. Wieżę w siebie i myślę, że to ja jestem od niego silniejszy.... i to o wiele. Co sądzicie, co byście na moim miejscu zrobili? Ja jestem ZA tym, żeby go dorwać na ulicy. Proszę o kilka sensownych odpowiedzi, potem proszę usunąć temat. Dziękuję.

[...] tam kołowrotek do wyciągu, pociągnąć przez to linkę i zrobić wyciąg :D Co o tym myślicie? Jak myślicie, czy ten pomysł jest do zrealizowania? Czy kołowrotek trzymał by się w miejscu czy kiwał się na boki? Co do wytrzymałości sufitu jestem spokojny. http://img259.imageshack.us/img259/2572/drazekkkkkkk.jpg - coś takiego bym chciał ( dla lepszego [...]

[...] 2200kcal. Po długiej redukcji wszedłem na to 0 i przez okres dwóch tyg zszedlem do 2000. Zauważyłem, że woda zeszła i przez prawie 3 tyg przy tylu kcal w sumie waga stala w miejscu więc moim zdaniem to było moje prawdziwe kaloryczne 0, tak na logikę - poprawcie jak się mylę. Zszedlem na 1800,po tyg się okazało, że waga spadła w 7 dni o 0.2kg i [...]

[...] ze wzgledu na brak czasu (4~6tys kalorii/dziennie) Biegam w pon, wt, sr, pt, rano o 6.00 2,5km(zaprawa) i staram sie codziennie chodzic na basen :) Waga mniej wiecej stoi w miejscu po zimie... moze jakies 1/2kg mniej. Postanowilem zwiekszyc moje treningi o dodatkowe bieganie + suplementy HYPERDRIVE 3.0+ - 90kaps. XENADRINE HARDCORE RFA-X - [...]

[...] sie z zakwasami tyle ze barszo bolesnymi. PS. Przez czas kontuzji, staralem sie oszczedzac Wiadomo ta czesc ciala, czyli cala lewa strone. Czy jest to moze spowodowane tym wlasnie? Ze prawa strona jakby ciala byla bardziej rozruszana a lewa bardziej zastana w miejscu i stad zakwasy tak bardzo zwiekszone po wlasnie stronie na ktorej byla kontuzja?

[...] temat nabierania masy(gdyż miałem zbyt objętościowy plan)masa nic nie szła do przodu. Traktor polecił mi plan 5x5. I jest Ok z początku coś poszło ,ale teraz stoję znów w miejscu i tak się zastanawiam czy ciągle nie ćwiczę na zbyt objętościowym planie(gdyż mam pracę fizyczną i dużo się ruszam,namacham łopatką i z worami z cementem:-)) I tak [...]

[...] chciałbym wrócić do treningów na siłowni. Ćwiczyłem około 4 miesięcy według planu, który znalazłem na siłowni i efekty były tylko na początku, a później wszystko stanęło w miejscu. Przypuszczam, że było to spowodowane złymi ćwiczeniami. Teraz chciałbym znowu wrócić na siłownie, ale teraz ćwiczyć treningi ATC. Ćwiczenia już sobie ułożyłem. A [...]